أوقات النهي عن الصلاة

ما مقدار الأوقات المحرّمة للصلاة عند طلوع الشمس واستوائها وغروبها تقريباً بالنسبة لصلاة الظهر والمغرب، وهل يمكن ضبطها بدقائق؟